33.続けられないのは意思の弱さじゃない

33.続けられないのは意思の弱さじゃない

こんにちは！さくらです。

前回もお話しましたが、習慣づけるのって本当に難しいですよね。

私は過去の経験として、

「三日坊主にはならないぞ…！」と割と強めに決心して何かを始め、
三日は乗り越えるものの一週間経たずにフェードアウトする……

ということが大変多かったのですが、
「そっか、行動の習慣化には21日もかかるのか…」と思うと納得しかありませんw

習慣化を阻むもの、まず第一の壁はメンタルブロックですよね。

「これやりたい！」って一つ思いついたことに対して、

「でもやり方わからないし」
「難しそうだし」
「時間が無いし」
「意味ないかもしれないし」
「お金無いし」

って、自分の無意識が反論で何倍もボコボコにしてくるんですよね。
完全にオーバーキルなのですが…w

これは人間の本能がそうさせているので仕方ないんだって話は何度もしてきました。



このメンタルブロックを、

「でもやり方わからないし」→調べろ！
「難しそうだし」→やってから言え！
「時間が無いし」→ギリギリの生活や無駄にしている時間を見直せ！
「意味ないかもしれないし」→意味あるかもしれないじゃん！
「お金無いし」→稼げ！！！！！！

で、突破してひとまずスタートを切れたとしても、
今度は「継続」という高い壁が待っているんですよね。



では、私たちはどうして新しいことを続けるのが難しいんでしょう。

続けられないのは、「成果を感じない」から

もうね、答えはこれに尽きると思っています。


たとえば、

「今日から一年間、毎日15分の筋トレと10分のストレッチをするだけで一億円差し上げます」

って言われたら、どんなに疲れていても毎日取り組みません？


……いやね、普通なら「こんなうまい話があるか！詐欺やろ！」って頭をチラついて、
そうなると「や〜めた！」になってしまう可能性が高いと思いますよ。

でも、この例は詐欺ではなく、本当に一億円もらえるものだと仮定して考えてくださいw


それなら、やりますよね？
少なくとも、私は絶対にやります。



それは、これをすればこれだけの大きな成果が出るっていう、
行動と結果のイメージがしっかり一本の線で繋がっているからです。



「今日から一年間、毎日15分の筋トレと10分のストレッチをするだけで痩せますよ」

と言われても、「あ、はい……」って感じですよね。
「そりゃそうでしょうね…」みたいな。

どうしても一億円ほどには強く心を動かされないわけですw



ということは、です。


逆に言えば、

「一億円くらい価値のあるもの」
「一億円くらい心を揺さぶられるもの」

なら習慣になるってことになりますよね。

あなたの心を強く動かすものは？

私はこれこそが「好き！」って気持ちだと思っています。

好きなことなら成果が出ようが出まいがずっと続けられますよね。
だって楽しいんですもん。
本当に好きなものは、やめろって言われてもやめられないんです。


一度漫画を読み始めたら、最終巻まで読まないと止まれない！
そろそろ寝ないといけないのにゲームがやめられない！
1公演じゃ全然足りない！10公演は観たい！
めちゃくちゃ苦労するのはわかってるのにやっぱり同人誌を作りたい！


……私はオタクなので例が極端なんですがw
皆さんにも似たような経験があるんじゃないでしょうか。



「好き」なことを習慣にするのなら、継続は苦にならないはずです。

本を読むのが好きだけど、定期的に時間が取れているわけじゃない。
じゃあ、ちゃんと本を読む習慣を作ろう！

みたいなことですね。

好きなことならすでに習慣化できている説

とはいえ、です。
好きなことって、すでに習慣化できていたりしますよね。

そうじゃなくて、

「好きってわけじゃないけど、大切だと思うことを習慣にしたいんだよ！」

そういう話だと思います。


これはですね。

本当に、心から、それが大切だと思っていますか？

ってことを自分に問いかけてみてください。



「一年間、15分の筋トレと10分のストレッチをするだけで一億円差し上げますよ」
「一年間、15分の筋トレと10分のストレッチをするだけで痩せますよ」


前者は継続できて後者が継続できないっていうのは、
もちろん運動が好きかどうかの違いではありません。


「一億円」と「痩せること」を天秤にかけた時、
あなたの中での重要度が「一億円」の方が高いんです。

つまり、自分の体よりも、お金の方が大切だと思っているということ。

そういう差なんです。

……改めてこう言われると、かなりショッキングですよね。



頭では、自分ありきのお金だってわかっていると思います。

王様のために国があるんじゃなくて、
国のために王様がいるんだ、みたいな話ですよね。

お金のためにあなたが存在しているんじゃなくて、
あなたが自由に楽しく生きていくためにお金が必要なんです。


そんなことは当たり前に知っているはず。
それなのに、どこかで大切なことがひっくり返ってしまっていませんか？

「自分の人生のための習慣」の価値

私たちは、ついつい今すぐに成果が欲しいって思ってしまいますよね。

でも、習慣は「たった今」ではなくて、
「未来」まで考えた時に、あなたの人生の糧になるものなんです。



だから、

何のために、それを習慣づけたいのか。

あなたの長い人生の中で、続けていく価値のある習慣なのか。

すぐに成果が出ないとしても、
あなたに少しずつでも確実に良い変化をもたらしてくれるものなのか。
あるいは、衰えを食いとどめてくれるものなのか。

人生を良い方に向かわせてくれるものなのか。

改めてしっかり考えてみてください。




今一度、本質としっかり向き合って、

本当に大切だと思えること。
心から続けたいと思えること。

こんな日々の習慣を一緒に増やしていきましょう！