「私はいい女！」と自分にひと月言い聞かせてみたら…

皆さんご存知だと思うんですが、
「自己否定」ってするだけ損というか、絶対に良い効果は生まないですよね。
普通に考えて、当たり前に。


誰だってやめられるものなら
ネガティブ思考なんてやめたいと思います。

だってどう考えたって、
ポジティブな人の方が人生を100％楽しく生きられそうですよね。



そんなことはきっと誰しもわかっているはず。
それなのに、どうしてこの世は自己肯定感が低い人で溢れかえっているんでしょう？





それは、

セルフトークによって、
潜在意識に「ダメダメな自分」を刷り込まれているから

なんです。



セルフトークっていうのは、つまりは独り言のこと。


あなたは
「人が一日に頭の中で独り言を言っている回数」
ってどのくらいだと思いますか？



まぁ、せいぜい100回とか？

多くても1000回？



ちょっと予想してみてくださいね。





実はなんと

１日５万〜６万回も独り言を言っているそうです！




朝、家を出かけてから昼までに、
カレーのことを5回くらい考えたとしたら、
それだけで昼ごはんにカレーが食べたい口になってるじゃないですか。

それなのに昼にカレーを食べられなかったら、
「夕飯は絶対カレーにしてやる！」って決意しませんか？



たかが5回程度でもそうなのに、

もしも1日5万回も

「私はブス……」
「私は駄目人間……」

みたいなことを無意識に考えているんだとしたら、

そりゃあ自分をブスだと思ってしまいますし、
実際その言葉通りの駄目人間になってしまうのも頷けるってもんです。

自分の無意識の独り言に洗脳されているなんて、めちゃくちゃ怖いですよね。




でも、これって逆に言えば、

ポジティブなセルフトークをし続けたら、それを体現できるってこと……！？

になりませんか？


これは「アファメーション」とも言って、
実際、心理学的にも脳科学的にも有効とされています。




……とはいえ、この手の話ってなんだか眉唾な感じがしてしまいません？w


やって損するわけじゃないんだから
半信半疑でもとりあえずやってみればいいのに、

「いやでも絶対効果無さそうだし…」

って走る前からブレーキを踏む斜に構えた自分がどこかに存在していると思いますw





そんなわけで、ここは皆さんに
「セルフトークで変わった人間の実例をお見せしなくては！」と思い立ち、
このブログを書いております。


つまり、

セルフトークによって、
私は確かに外見についてちょっと前向きになった！

ってことなんです。



私はパーソナルカラーアナリストなので、
「この色似合いますよ！」などとがっつり外見に影響する仕事をしています。


だけど、自分の顔にはコンプレックスがありまくりなんですよね。普通に。

たとえば、
顎が無いので自分の横顔が嫌いだし、
どんな髪型をすればいいか一生ピンと来ないし……w


そんな私が、自分を美女だと本気で思い込んでみました。


その実体験をご覧くださいませ！

ひと月丸々「わたしはいい女！」と自分に言い聞かせてみた

やり方は簡単です。

毎日独り言を言う。もしくは書く。

たったこれだけです。


ポイントをざっくりご説明しますと、

……という感じです。

無意識下のセルフトーク5万回は計測不可能なので、
毎日1回、『引き出し日記』というアプリに「私はいい女！」と書き込むことにしました。


どんな感じで挑戦していたか、
実際のアプリ画面のスクショと共に少しだけご紹介しますね。

……こんな感じです！


結果的に効果を感じたからご紹介しようと思いついたので、
最初は人に見せるつもりで始めたわけではありませんでした。

なので、たまに超超超♪超適当♪だったり、
前触れなく急にテニスの王子様のオタクが漏れ出たりしていて
割と怖めなセルフトークになっております…w



いやでもね、

跡部景吾の気高さと、
千石清純の人当たりと愛嬌と運、
柳蓮二の落ち着きと賢さを取り入れたら、
私は本当にめちゃくちゃいい女になれる気がしているんですよ…

そして、肝心の結果なんですが。

実は一つ、めちゃくちゃわかりやすくて大きな変化がありまして。



風呂上がりに髪をドライヤーで乾かすことが
全く苦じゃなくなりました。




いや、そんなクソデカフォントで言うことじゃないだろwww
と思われるかもしれないんですが、
これ、私的には本当にものすごい大革命でして……！



私、マニキュアが乾くまで待つのと髪を乾かすのが、
本当に大っっっ嫌いだったんですよ。

だから、平気で髪が濡れたまま寝たりしていました。
枕の上にバスタオルを敷いて……。


社会人になって「さすがに髪は乾かそう…」と思うようになり、
どうにかこうにか乾かすようにはなりましたが、
それでも毎日のその時間が苦痛で苦痛で仕方がなかったんです。




それがどうでしょう！
今や髪をちゃんと乾かすどころか、

髪を洗う前に頭皮にホホバオイルを馴染ませて、
（※無印週間でおすすめされていたので買ったものの全く使わず放置していた）

ukaのスカルプブラシを使いながら
（※以前友人に貰ったものの全く使わず放置していた）

髪を洗っているんですよ。

しかも自発的に。結構楽しく。
いやだってほら、いい女は髪くらいケアしないと……。



そのおかげでアホ毛がめちゃくちゃ減りましたし、
始める前よりかなりサラサラになっています。
明らかに髪の調子が良くなっているのがわかるので、乾かすのも楽しいんです。

これ、信じられない変化じゃないですか？



そして、前よりも髪の調子がいいということは、
「今までよりいい女になった」と言って差し支えないはず！


そういうことで、

セルフトーク、めちゃくちゃ効果ありです！

と自信を持ってお伝えしたいと思います。




特別な用意をせず簡単に始められるので大変おすすめです。
騙されたと思って挑戦してみてください！

ここで「騙されたと思ってやる」という素直さもまた、
効果を出す（＝脳を騙す）のに向いている性質な気がします。


私のように、些細であれ何かが良い方に向かうと思いますし、
言い聞かせる内容によっては、
もしかしたらめちゃくちゃ劇的な変化があるかもしれません。

仮にあまり効果を感じられなかったとしても、
お金も時間もかかりませんからやって損することはありません。


なので、ぜひ今日から！


私も目指す自分の姿を書き込むことがどんどん楽しくなってきました。

皆さんも、セルフトークを始めた時は教えてくださいね。
日々、一緒にいい女／いい男を目指していきましょう！